 |
| معتمد جمال |
دخل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك مرحلة الجدية القصوى في استعداداته لمواجهة فريق زد، المقرر لها يوم 11 يناير الجاري، ضمن منافسات الجولة الخامسة لبطولة كأس عاصمة مصر، في ظل رغبة الجهاز الفني بقيادة معتمد جمال في استعادة الانسجام البدني والفني للاعبين بعد فترة راحة قصيرة.
عودة بعد راحة سلبية
وشهد مران الزمالك، الذي أقيم عصر اليوم الأربعاء على ستاد الكلية الحربية، تركيزًا واضحًا على الجوانب البدنية، بعدما قرر الجهاز الفني رفع الحمل التدريبي للاعبين، عقب حصول الفريق على راحة سلبية استمرت 5 أيام خلال الفترة الماضية.
وحرص معتمد جمال على استغلال هذه المرحلة في إعادة تجهيز اللاعبين بدنيًا بالشكل الأمثل، تحسبًا لمرحلة حاسمة من الموسم تتطلب أعلى درجات الجاهزية.
نونو كوستا يقود المعركة البدنية
قاد نونو كوستا ربييرو مدرب الأحمال بالفريق فقرة بدنية قوية، اشتملت على مجموعة متنوعة من التدريبات التي ركزت على:
رفع معدلات التحمل البدني
زيادة السرعات
تحسين القوة العضلية
استعادة اللياقة التنافسية
كما تضمنت الفقرة البدنية تدريبات باستخدام الكرة، لدمج الجوانب البدنية مع الفنية في آن واحد، وهو ما يسعى له الجهاز الفني لضمان جاهزية متكاملة قبل اللقاء المرتقب
معتمد جمال يفرض الانضباط والالتزام
حرص المدير الفني معتمد جمال على متابعة التدريبات من الملعب بدقة كبيرة، موجّهًا اللاعبين بضرورة الالتزام الكامل بالتعليمات الفنية والبدنية، خاصة في ظل رغبة الجهاز الفني في استعادة نغمة الانتصارات والظهور بصورة قوية في البطولة.
وظهر واضحًا خلال المران ارتفاع درجة الانضباط والتركيز لدى اللاعبين، مع حالة من الحماس والرغبة في إثبات الذات، خاصة بين العناصر التي تسعى لحجز مكان أساسي في التشكيل خلال المرحلة المقبلة.
هدف المرحلة: جاهزية كاملة قبل زد
ويهدف الجهاز الفني من رفع الحمل البدني في هذه المرحلة إلى:
تعويض فترة التوقف الأخيرة
تجهيز جميع العناصر بدنيًا بنسبة 100%
ضمان القدرة على اللعب بنفس الإيقاع طوال المباراة
تجنب الإصابات العضلية الناتجة عن نقص الجاهزية
ويؤمن الجهاز الفني أن مواجهة زد لن تكون سهلة، وتتطلب استعدادًا بدنيًا وفنيًا عاليًا، خاصة مع تقارب المستوى بين الفريقين في البطولة.
معتمد جمال
تدريبات متنوعة وبرامج فردية
وشهد المران تنفيذ برامج تدريبية خاصة لبعض اللاعبين، وفقًا لمعدلات الجهد المبذول في الفترة الماضية، في إطار سياسة الجهاز الفني بتفادي الأحمال الزائدة أو الإرهاق البدني.
كما تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعات خاضت تدريبات متنوعة شملت:
الجري المتدرج
تمارين التحمل والرشاقة
فقرات استشفائية
تدريبات بالكرة تحت ضغط بدني
تركيز ذهني إلى جانب البدني
إلى جانب الجانب البدني، حرص معتمد جمال على عقد جلسات سريعة مع اللاعبين داخل الملعب، شدد خلالها على:
أهمية التركيز
الالتزام بالخطة
تنفيذ التعليمات
احترام المنافس
مؤكدًا أن مباراة زد تمثل محطة مهمة في مشوار الفريق بالبطولة، وتتطلب شخصية قوية داخل الملعب.
موعد المواجهة
ويستعد الزمالك لمواجهة فريق زد مساء السبت 11 يناير، ضمن الجولة الخامسة من بطولة كأس عاصمة مصر، في لقاء يتطلع خلاله الأبيض لتحقيق نتيجة إيجابية تعزز موقفه في المجموعة وتعيد الثقة لجماهيره.